COMO AYUDAR A TU AMIGO EN CRISIS
Los amigos y amigas son claves para superar situaciones de crisis… pero no siempre sabemos cómo acompañar o más aún cómo pedir ayuda…
Te paso algunas claves que pueden ayudarte!
–DEJA DE LADO LAS DISTRACCIONES.
Escuchar es esencial para entender y conectar con los demás.
Cuando tengas una conversación con alguien, deja de lado las distracciones, como por ej. el celular. Has preguntas para saber más y resume lo que escuchaste para sacar conclusiones claras.
–TOMATE TIEMPO PARA COMPRENDER.
Hacer un esfuerzo para entender lo que tu amigo/a esta pasando es una parte importante de los vínculos.
Intenta preguntarte a ti mismo: Cómo se puede sentir en este momento? En qué momento me sentí yo de la misma manera?
Cómo puedo mostrar amabilidad y ser útil?
–ACUDE A ALGUIEN.
Recuerda que los desacuerdos y las diferencias “pensar diferente”, no es lo mismo que acosar o hacer daño.
Si te sientes inseguro o herido en una relación intenta acudir a un amigo, amiga o alguien de confianza para que te acompañe o apoye en ese momento.
Pedir ayuda no siempre es fácil, pero es una muestra de valentía y una buena manera de cuidar de uno mismo.
–DI CÓMO TE SIENTES Y QUÉ NECESITAS.
No siempre puedes controlar el comportamiento de los demás, pero si puedes decirles lo que piensas respetuosamente.
Seguramente no será fácil al principio, pero intenta expresar como te sientes o decir lo que piensas o te gustaría que la persona hiciera, por ejemplo: – “En este momento me siento muy triste, necesito que me escuches… podrías quedarte conmigo”???
De esta manera tu amigo/amiga sabrá lo que te ocurre, se interiorizará sobre tu momento presente y seguramente buscará y podrá encontrar estrategias para ayudarte!
En la psicoterapia trabajamos la metacognicion con nuestros pacientes.
Te encontras con recursos como para ayudar a tus amigos o amigas?
Recuerda esto «SI AYUDAS A OTROS TE ESTAS AYUDANDO A VOS MISMO»
Si deseas o estas necesitando a trabajar la empatía no dejes de consultarnos
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PIDE CITA AL (+54)9115580-3500